Obliques- to wszystko nie trzyma się kupy bo wiesz ja tak sama sobie ćwicze, nie mam ułożonego konkretnego treningu po prostu chodze na siłkę bo lubie się zmęczyć a tak na prawde o profesjonalnym treningu nie mam pojęcia więc będę wdzięczna za każdą radę w tym temacie.A jeżeli chodzi o doświadczenie to wygląda to tak jakieś 6 miesięcy ćwiczeń na [...]
[...] przechodzien na ulicy jesli chodzi o ich rozmiar, poprostu chce mu pokazac +/- jak sie cwiczy z 1.5 miesiaca i kazac mu wskoczyc na vlcd, bo on sie zarzeka ze wytrzyma wszystko( jak to bywa chyba kazdy wie %-) ) wiem o co chodzi w tej diecie z tego tematu, bym mu pomogl napewno z wyjsciem. koles ma ze 172cm wzrostu i wazy ponad 90, poprostu [...]
[...] z tego zartami) a na drugi dzien znowu zrobilem cos co odebrala jednoznacznie(a przeciez zrobilem to niechcacy) wiec generalnie to nie jest taka zwykla sytuacja tylko wszystko jest tak pogmatwane ze niewiadomo jak sie zachowac i tutaj te poradniki z inso nie maja raczej zastosowania bo wszystko jest troche białe i troche czarne a nie [...]
[...] to już tragedia. Powtarzasz się... I jeżeli chciałbyś wiedzieć to są efekty ; ) i to duże z dnia 7 a 22 ; > a jeżeli nie ogarniasz pojęć dobre naświetlenie obiektu no cóż.. wszystko bedzie wyglądało przy dobrym świetle bosko, tu chodzi o efekty realne ; ) Z czego ty człowieku chcesz redukować? Nie powtarzaj się po innych bo to bez sensu.. Po [...]
[...] nadzieja ze "moze teraz" i ogladamy kibicujemy, wierzymy... POlska nie umie grac na turniejach jak kiedys Mecz otwarcia zawsze w plecy, czy szczesliwie czy nie ale w plecy... 2 ponoc o wszystko tez nie zawsze najlepiej wychodzi no i najczesciej ostatni tzw o honor wygrywamy a na te euro co jak co ale skladu to my kurva nie mielismy....
ja wiem ze wszystko jest z***ane ale nie da sie naprawic wszystkiego w jeden dzien co nie kurva co cie obchodzi czy jestem przystojny ?? o nogi sie nie boj akurat to jest moj najmocniejszy punkt kiedys dawalem foty tak i tak robie co moge ci co musieli kiedykolwiek zrzucic choc kilogram to wiedza o co chodzi z tego miejsca moge powiedziec ze [...]
Eliminacje pchnięcia kulą mężczyzn podczas lekkoatletycznych mistrzostw świata w południowokoreańskim Daegu stały na bardzo wysokim poziomie. Pewny awans do finału wywalczył Tomasz Majewski. Transmisje z lekkoatletycznych MŚ w Daegu przeprowadza Telewizja Polska - na antenach Jedynki, Dwójki i TVP Sport oraz w wersji interaktywnej na Sport.TVP.pl. [...]
[...] do zakupu, więc trzeba to zaakceptować. Nikt też nie będzie polemizował z faktem, że koszty wyprodukowania danego suplementu z roku na rok wzrastają z wielu powodów (jak wszystko), a firma musi mieć jeszcze odpowiednią marżę, bo przecież nie jest Matką Teresą i jest na rynku aby zarabiać, a nie rozdawać i współczuć. Niech jednak wiedzą, że [...]
[...] medali. Po reformie odczuje pan jakąś różnicę w przygotowaniach do mistrzostw świata w Moskwie? - Nie. Wydaje mi się, że PZLA jest dużym i dobrze poukładanym związkiem, więc wszystko potoczy się zgodnie z wcześniejszym planem. Mogę tylko zwrócić uwagę na taki fakt, że choć mamy już praktycznie luty, to dopiero rozmawiamy o budżecie. Pieniądze z [...]
Wczoraj pobudka o 5:30 mialem, bo moja miala o 8 w Rzeszowie egzamin na prawko (70km) odemnie... Testy super bezblednie, a jazda kurva :/ Wszystko miala zaliczone, zostalo jej zrobic parkowanie i ucieszona ze juz koncowka sie wyluzowala i wymusila pierszenstwo, a tak to juz bysmy wczoraj sie naj**ali :-( I niestety nastepny egzamin dopiero 23 [...]
NIEDZIELA Dzisiaj ostatni sprawdzian przed zawodami... waga rano 108,4kg Klatka wyciskanie sztangi leżąc - wszystko mniej więcej jak na zawodach , łącznie z rozgrzewką oraz przerwami między podejściami 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 160kg x 2 160kg x 2 180kg x 2 a potem 200kg x 1 na komendy 210kg x 1 na komendy 220kg x 1 na komendy ... to [...]
[...] rodzinną pielęgniarkę. Poleciało 4 Solco , 2 Tad , Aminoven 100ml , Magnez 2 g , to mój sprawdzony zestaw który brałem kilka razy w klinice witaminowej.... Oczywiście wszystko na nośniku PWE Od razu zaznaczam że taki zestaw należy dobierać indywidualnie pod kontrolą lekarza !!! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 6/1/2019 11:06:24 PM [...]
[...] w postaci jabłczanu. Generalnie dla takich chłopów jak my 600-700 to absolutne minimum, chyba, że ktoś ma go naprawdę dużo w diecie - ale o to bardzo trudno, ponieważ wszystko jest mocno wyjałowione. Może przerzuć się na przykład na ZMA: https://allegro.pl/oferta/biotech-zmattack-60-zma-cynk-mag-b6-testosteron-up-6855904167 Oczywiście [...]
[...] takiego zestawu raz w tygodniu byłoby OK. Ja kiedy korzystałem z takich wlewów w klinice witaminowej , to lekarz który ze mną rozmawiał proponował 2 wlewy w tygodniu ....wszystko zależało od zasobności portfela ;-D bo taki zestaw jak napisałem kosztował w Krakowie około 300-350zł . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-05-15 12:31:15 [...]
SOBOTA Ruszyłem plecy i biceps ....kontaktowo Od poniedziałku wszystko już podopinam jak należy , czas na wyczucie zakończony . We wtorek powinny przyjść paczki z nowymi suplami , między innymi wracam po kilku latach do cytruliny . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2024-01-06 22:59:56 Po ile gram Cytruliny planujesz brać? Arginina też będzie [...]
[...] cos kolo 50x50x3 (ja robilem kiedys sobe stojak na dzialke z profili 40x40x2 i przy moim wzroscie przy wiekszych ciezarach troszke sie chwial). Jesli chodzi o wymiary to wszystko zalezy od tego jaka masz sztange. Jesli uzywasz sztangi o wymiarach olimpijki to miedzy tulejami ma ona 131cm, wiec rozstaw moze miec ok 125-128cm. Przestrzen w [...]
[...] mistrz Deiveson Figueiredo dokonał ogromnych poświęceń przed UFC 270 i liczy na to, że opłaci mu się to, kiedy odbierze tytuł mistrza wagi muszej Brandonowi Moreno. Robiąc wszystko co konieczne, aby odnieść zwycięstwo, Figueiredo (20-2-1 MMA, 9-2-1 UFC) przeniósł swój obóz z Brazylii do Fight Ready MMA w Arizonie. Powiedział, że przez ostatnie [...]
Transfery Wengera część 1 Arsene Wenger przybył do Arsenalu we wrześniu 1996 roku. Opinia publiczna na Wyspach Brytyjskich była bardzo zaskoczona tym wyborem. Mało znany menedżer przychodził do najlepszego klubu w największym mieście Europy, czyli do Londynu. Prezes Peter Hill – Wood jednak bardzo dobrze wiedział co robi zatrudniając [...]
[...] to nasze problemy znikną same." "Na razie rozegraliśmy 4 mecze, do końca rozgrywek pozostało ich jeszcze 34. Dostajesz to, na co zasłużyłeś po 38 meczach. Teraz wszystko idzie po ich myśli , ale tak nie będzie przez cały sezon." "Wierzę w moją drużynę wystarczająco, aby wiedzieć, że możemy konkurować z Chelsea. Ale po co [...]
Lambaloona-dłuuuga droga do celu
